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Cov 8 Lub Christmas Cov Txuj Lom Zoo Nkauj Yog Lub Cev Noj Qab Nyob Zoo
Cov 8 Lub Christmas Cov Txuj Lom Zoo Nkauj Yog Lub Cev Noj Qab Nyob Zoo

Video: Cov 8 Lub Christmas Cov Txuj Lom Zoo Nkauj Yog Lub Cev Noj Qab Nyob Zoo

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Anonim

Cov tshuaj tsw qab Christmas uas muaj ntxhiab xws li cinnamon, lub hnub qub anise, cardamom thiab nutmeg tsis tuaj yeem tsuas yog nqa cov txuj ci zoo nkauj rau koj cov tais diav, tab sis kuj tseem ua kom koj noj qab haus huv thiab haum rau lub caij txias. Koj puas xav paub ntau ntxiv txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg? Hauv tsab xov xwm no, peb tau sau cov khoom noj Christmas zoo tshaj plaws uas tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab thaum caij ntuj no thiab daws qhov mob lossis tsis xis nyob.

1. Christmas txuj lom zoo li cardamom thiab saffron boost morale

saffron los txhawb txoj kev npau suav ib txwm muaj
saffron los txhawb txoj kev npau suav ib txwm muaj

Cov Christmas txuj lom ntau yam xws li lub hnub qub anise, cinnamon thiab cardamom yog qhov tseem ceeb ntawm Christmas ci / pastry ua. Cov khoom xyaw txuj ci tseem ceeb no tseem siv rau hauv ntau yam dej haus xws li teas thiab smoothies). Piv txwv li Saffron tshuaj yej, tej zaum yuav yog qhov zoo tshaj plaws kho kom zoo rau lub caij ntuj no kev nyuaj siab vim tias kev tshawb fawb qhia tias cov txuj lom tshwj xeeb no tuaj yeem siv los kho kev nyuaj siab me ntsis mus rau kev nyuaj siab.

Thiab yog tias xav txog koj daim ntawv teev npe Christmas yuav tsum tau ua rau koj vwm, sim cov tshuaj yej no uas yuav txhawb koj txoj kev xav:

1 C. C. ntsuab tshuaj ntsuab (lub L-theanine nws muaj qhov ua kom zoo siab-ua kom zoo dua)

3-4 saffron sprigs (ua kom cov leeg poob siab)

3-4 daim tawv nqaij (tshem tawm lub siab)

1 pinch ntawm licorice (muab tej yam ntuj tso ntshav thiab txo qis kev nyuaj siab cortisol.)

Tso tag nrho cov txuj lom Christmas rau hauv ib lub teapot. Ncuav dej npau npau rau nws thiab cia nws ntxhab rau 5-10 feeb. Lim thiab txaus siab rau.

2. Cardamom pab ua kom koj lub pa zoo

Christmas txuj lom kho kho mob sib txawv ib txwm muaj
Christmas txuj lom kho kho mob sib txawv ib txwm muaj

Cardamom yog cov txuj lom siv dav hauv cov tais diav thiab dej haus hauv Indian zaub mov thiab hauv khoom ci los ntawm Middle East. Ob leeg ntsuab cardamom (Elettaria) thiab dub cardamom (Amomum) tuaj ntawm cov txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag (Zingiberaceae) uas yog tsev neeg qhiav. Cov txuj lom muaj lub sov, haus luam yeeb, thiab qab qab zib uas qee tus kuj txheeb tau minty. Cardamom yog muag hauv cov ntawv sib txawv, feem ntau ua hmoov. Nws tseem muaj peev xwm yuav cov tev me me ntawm cov kab mob, thiab cov roj rho tawm los ntawm cov noob. Cardamom tsis tsuas yog pab ua kom mob plab zom mov zoo li kub siab, tab sis nws tseem ua tau zoo tiv thaiv kev ua pa tsw phem. Cov roj tseem ceeb hauv cov txuj lom kuj tseem pab txhawb kev tu lub qhov ncauj ua tsaug rau lawv cov nyhuv ua haujlwm zoo. Yog li tsis txhob ntshai yog tias koj tsis npaj rau qhov hnia hauv qab cov kev ua txhaum. Nquag ntxo ntsuab cardamom noob yog kev kho sai rau freshening koj ua tsis taus pa.

2. Christmas txuj lom zoo li cardamom thiab nutmeg cog lus zoo pw tsaug zog

noj qab nyob zoo Christmas txuj lom clove cardamom lub hnub qub anise nutmeg
noj qab nyob zoo Christmas txuj lom clove cardamom lub hnub qub anise nutmeg

Tsis txhob cia kev txhawj xeeb lossis kev zoo siab ua rau koj nyob hmo ntuj. Thaum koj yuav tsum so kom txaus, muaj ib khob ntawm Golden Mis los yog Mis mis lub hli ua ntej mus pw. Cardamom thiab nutmeg yog lub npe hu rau lawv cov khoom muaj calming. Hauv Ayurveda (tshuaj zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb), mis nyuj yog ib qho kev kho mob hauv tsev rau insomnia. Ob lub Christmas cov txuj lom kuj tseem yog lub plab zom cov phooj ywg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob plab tom qab noj Christmas hnyav.

Nov yog cov khoom xyaw uas xav tau los npaj 1 lub khob mis ntawm lub hli:

1 khob mis nyuj lossis mis nyuj tsis muaj qab zib rau zaub (piv txwv li: hemp, almond lossis cashew mis)

½ tsp.

1/2 diav av cinnamon. 1 tsp av turmeric

2 pinches ntawm hauv av cardamom

1 pinch ntawm av qhiav (xaiv tau)

1 pinch ntawm av nutmeg

1 pinch ntawm freshly av dub kua txob

1 tsp. txiv maj phaub roj lossis ghee

1 tsp. ntawm zib ntab

Npaj:

Nqa cov mis mus rau lub rhaub rau hauv lub lauj kaub me li dhau ntawm qhov nruab nrab. Do hauv cinnamon, turmeric, cardamom, qhiav (yog tias siv) thiab nutmeg. Ntxiv cov kua txob dub. Do kom zoo kom tsis txhob muaj cov qog. Ntxiv cov txiv maj phaub roj ces txo cov cua sov kom tsawg thiab sim rau lwm 5 mus rau 10 feeb (ntev ntev cov mis nyuj kub tau siav, cov nyhuv muaj zog). Tshem tawm los ntawm tshav kub thiab cia kom txias me ntsis. Do hauv cov zib ntab (zib ntab yuav tsum tsis txhob muab rhaub lossis ntxiv rau mis lossis tshuaj yej tshaj 40 degrees, txij thaum tshav kub ua kom nws lub zog puas). Haus cov mis nyuj kub thiab mus ncaj ncaj.

3. txo qis ntshav qab zib cov ntshav nrog cinnamon

Scented Christmas txuj lom ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Scented Christmas txuj lom ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Cov qhob noom chocolate, cov txiv ntoo qab zib, cov ncuav qab zib Christmas… cov kev sim qab zib uas nrog lub caij so tsis muaj caij kawg. Tab sis kev siv khoom qab zib ntau ntau tuaj yeem cuam tshuam txog qib insulin thiab ua rau cov zaub mov nqhis dej. Tawg nyob rau hauv cov ntshav qab zib kuj cuam tshuam rau lub plawv kev noj qab haus huv. Cinnamon tuaj yeem pab khaws cov ntshav qab zib kom nyob zoo. Ib khob ntawm cinnamon tshuaj yej yog txaus kom tsis txhob los yog nqig rau cov piam thaj hauv qab.

Cinnamon tshuaj yej rau qab zib cov hlub:

4 khob dej

4 lub txiv ntoo zoo ntawm cov ntoo cinnamon (Ceylon cinnamon) Cov

kua txiv

uas tsis qab zib los yog kua mis almond Stevia (cov kua qab zib uas tsis cuam tshuam rau cov ntshav qab zib)

Muab cov dej tso rau hauv ib qho kua zaub me me thiab ntxiv cov ntoo cinnamon. Npog thiab simmer rau 10 feeb. Do hauv cov mis nyuj, stevia thiab vanilla kom saj. Cov tshuaj yej cinnamon no tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees rau koj kom siv thaum qhov nqhis dej rau qab zib rau koj.

Nco tseg: Cov tib neeg noj tshuaj rau ntshav qab zib lossis cov tshuaj uas cuam tshuam rau cov ntshav qab zib thiab cov tshuaj insulin yuav tsum zam kev noj cov tshuaj cinnamon ua ntej tsis tau sab laj nrog lawv tus kws kho mob. Kev noj tshuaj cinnamon nrog tshuaj noj yuav pab ntxiv thiab txo cov ntshav qab zib ntau dhau.

Cinnamon tshuaj yej yog nplua nuj nyob hauv cov khoom xyaw muaj txiaj ntsig zoo thiab cov dej haus tau yog siv dav hauv Tsoos suav tshuaj thiab Ayurveda ua tshuaj ntsuab rau ntau yam mob thiab cov teeb meem kev noj qab haus huv.

4. Cayenne kua txob roj muaj txiaj ntsig tiv thaiv mob taub hau

Cayenne kua txob roj rau mob taub hau
Cayenne kua txob roj rau mob taub hau

Xws li Christmas ze, nws feem ntau tshwm sim uas koj muaj mob taub hau. Kev mob ntshav qab zib, kev ntxhov siab, pw tsis tsaug zog, thiab ua haujlwm dhau lawm yuav yog txhua yam ua. Sim cayenne kua txob uas yog qhov ua kom mob zoo!

Nws yog qhov khoom hu ua capsaicin uas cov kua txob cayenne tshuav nws qhov hotness. Tsis tas li ntawd, cov khoom xyaw dhia no muab cov hmoov tshuaj ua rau nws muaj zog. Coj nyob rau hauv txoj cai concentration, capsaicin muaj cov nyhuv kho thiab ua rau muaj kev hloov biochemical uas yog ob qho kev ua kom loog thiab tawm tsam. Cayenne kua txob tseem ntseeg tias txhim kho kev mob plawv, ntshav qis, thiab txhawb nqa kev poob phaus.

Thaum siv los daws qhov mob, capsaicin feem ntau txuam nrog tshuaj pleev pleev lossis thaj ua rau thaj hloov. Txhawm rau kho mob taub hau, ntxiv ob peb tee ntawm kua roj rau lub cev pleev lossis 1 tbsp. dia ntawm sunflower roj. Tom qab ntawv zaws koj lub caj dab kom txo qhov nro. (Ua ib qho kev sim rau thaj ua ntej kom ntseeg tau tias cov kev daws tsis muaj qhov tsis xav tau ntawm cov tawv nqaij).

5. A mustard da dej rau qhov taw txias lossis nkees

cinnamon hmoov clove qhiav
cinnamon hmoov clove qhiav

Cov hniav da dej no yog ib txoj kev kho mob ib txwm muaj rau qhov mob thiab nkees taw. Nplua nuj nyob rau hauv magnesium, mustard pab so kom txaus cov leeg nqaij, thaum qhiav ua haujlwm los ntawm kev txhawb cov ntshav ncig. Npaj ib da dej taw khov kho los ntawm ntxiv 6 tbsp. mustard hmoov thiab 3 tsp. dia hmoov hmoov qhiav hauv 1 tais cov dej sov so. Tsau koj ob txhais taw rau hauv tsawg kawg 15 feeb.

6. Ginger tshuaj yej pab thaum pib mob khaub thuas

txiv qaub qhiav tshuaj yej tiv thaiv khaub thuas
txiv qaub qhiav tshuaj yej tiv thaiv khaub thuas

Qhiav yog ib qho ntawm cov txuj ci Christmas nrov tshaj plaws. Nws yog anti-inflammatory, uas txhais tau tias nws txhawb lub cev kom muaj zog, tshwj xeeb yog tias koj mob khaub thuas. Cov dej haus zoo rau lub caij ntuj no rau kev sib ntaus thiab ua kom muaj zog tiv thaiv yog tshuaj yej qhiav. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub zais zis thiab lub txiav. Qhov no txhais tau hais tias noj hmo Christmas yuav zoo dua kev zom.

Kev npaj: Muab 1-2 tbsp. freshly grated qhiav paus + 1 tsp. cinnamon thiab qhuav thyme hauv ib qho kua zaub me me, npog nrog dej thiab simmer rau 5 feeb. Ntxiv cov txiv qaub (nplua nuj nyob hauv cov vitamin C rau kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev) thiab 1 tsp. zib ntab (nws muaj antimicrobial thaj chaw thiab soothes mob caj pas). Kuj tso 1 tsp. ntawm echinacea tincture lossis elderberry phoov rau qhov ua kom lub cev muaj zog ntxiv.

7 ntxuav koj lub plab nrog turmeric

soothe koj lub plab nrog Lassi turmeric
soothe koj lub plab nrog Lassi turmeric

Raws li kev cai, turmeric tau siv los txhim kho kev zom thiab daws roj thiab tsam plab. Lassi yog cov dej qab qab uas muaj Indian saj. Nws ua rau mob plab thiab pab txhawb cov plab hnyuv kom ua rau lub plab zom mov zoo.

Daim ntawv qhia zaub mov xyaw zaub mos

1 txhais tes ntawm cov txiv puv luj (muaj bromelain uas ua rau mob plab)

125 g ntawm kua txiv qab zib yogurt (los txhawb cov plab hnyuv muaj)

½ tsp turmeric hmoov (rau kev txhawb nqa daim siab ntuj)

¼ tsp. ntawm cardamom hmoov (kom nplij roj)

300 ml dej

tso Txhua yam nyob rau hauv rab thiab muab kom txog thaum koj tau txais tus xwm zoo.

8. Lub hnub qub anise: lub hnub qub ua ke ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev hnoos

Lub hnub qub anise hnoos tshuaj yej
Lub hnub qub anise hnoos tshuaj yej

Lub hnub qub anise (Illicium verum) los ntawm Tuam Tshoj thiab Nyab Laj. Lub tsob ntoo uas muab cov txuj lom zoo nkauj yog hom ntoo tauj hu ua Suav cov cim tsis zoo hauv Suav, cuam tshuam nrog magnolia. Lub hnub qub anise tau sau tseg thaum tsis tau pom. Nws yog sab laug kom qhuav hauv lub hnub los tsim nws qhov sov sov, feem ntau piav raws li kev sib xyaw ntawm licorice, cloves thiab fennel noob. Cov kev ntsim siab heev ntawm cov txuj lom ua rau tib neeg nyiam nws lossis ntxub nws.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias Suav lub hnub qub anise uas tau siv hauv cov zaub mov txawv ntawm Japanese hnub qub anise uas muaj tshuaj lom.

Ntau tus neeg siv lub hnub qub anise rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qhov tseeb, ob peb naturopaths tawm tswv yim txhawb cov tshuaj tsim txiaj ntawm lub hnub qub zoo li cov txuj lom. Qhov no tau siv nyob rau hauv Suav cov tshuaj rau ntau txhiab xyoo.

Kev tshuaj xyuas txog kev siv tshuaj ntsuab, luam tawm hauv "Phau Ntawv Tshaj Lij-Pov Thawj-Raws Li Txheej Txheem Qhia & Tshuaj Lwm Yam Tshuaj" pom tias lub hnub qub anise muaj cov khoom xyaw hu ua anethole. Nws yog qhov no uas muab cov txuj lom ua nws cov tsw zoo. Anethole yog siv hauv tshuaj suav kho los kho kev mob caj dab thiab lwm yam mob. Txoj kev tshawb fawb tseem sau tseg tias shikimic acid nyob rau hauv lub hnub qub anise yog ib qho ntawm cov khoom siv ntawm cov tshuaj Oseltamivir (Tamiflu) - ib qho kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob siab.

tshuaj yej cinnamon lub hnub qub anise txiv qaub
tshuaj yej cinnamon lub hnub qub anise txiv qaub

Anise tuaj yeem siv nrog ntau yam, zoo li tshuaj yej, tshuaj pleev, lossis nqus. Los npaj cov tshuaj yej anise, tsuas yog brew 1 cinnamon lo thiab 2-4 tag nrho cov hnub qub anise thiab tawm rau 5-10 feeb, npog. Ua ntej txaus siab rau haus dej, tshem cov hnub qub anise thiab ciab cinnamon.

Anise tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem muaj lub txiaj ntsig expectorant, uas yog vim li cas nws thiaj li siv rau hauv kev muaj mob hnoos qhuav thiab mob ntsws. Cov dej qab zib ua haujlwm zoo rau roj, kub siab, lub plab thiab plab hnyuv.

Nqus tau lub hnub qub anise tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam ntawm cov hlab pa yog tias txhaws ntswg lossis mob ntswg. Tso 1 tbsp. ntawm anise noob nyob rau hauv 500 ml ntawm dej npau thiab ntxiv 1 tsp. hiav txwv ntsev. Kev nqus pa yuav tsum ntev li 5-10 feeb. Yuav tsum tau ua 3 txog 5 zaug hauv ib hnub.

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