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Tej Tshuaj Ntsuab Daws Rau Mob Npaws, Khaub Thuas Thiab Hnoos
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Video: Tej Tshuaj Ntsuab Daws Rau Mob Npaws, Khaub Thuas Thiab Hnoos

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Video: Tshuaj zoo hnoos hnoos thiab kub kub heev 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Pom tseeb, koj tau raug ntaus los ntawm ib qho ntawm ntau cov kab mob uas "ncig" ncig thiab tawm tsam koj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Koj puas muaj ntau yam ua rau tsis xav nyob hauv txaj? Txawm hais tias qhov kev nthuav qhia ntawm koj txoj haujlwm kawg yuav tsum muaj nyob rau hauv peb hnub thiab tsis muaj leej twg muaj peev xwm los hloov koj, lossis txoj kev mus ncig ob lub hlis dhau los tau los ze thiab nws yog lub hom phiaj tseem ceeb heev rau koj lub tuam txhab. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tsis nyiam kom quav yeeb tshuaj thiab cov tshuaj me me ntawm cov tshuaj, dragees thiab lub hnab rau ntawm qhov tsaus ntuj ua rau koj cov plaub hau sawv kawg. Yog li ntawd yuav ua dab tsi kom tsis txhob muaj mob xws li cov leeg txhav txhav, ua daus no, txhaws ntswg, thiab hnoos prickly. Cov tshuaj zoo tshaj los kho yog dab tsi thiab koj li tshuaj ntsuab rau qhov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas yog dab tsi? Peb qhov kev paub dhau los thiab cov lus qhia yuav pab koj kov yeej cov kev xav tsis zoo thiab rov qab koj txhais taw hauv 3 hnub.

Cov tshuaj ntsuab thiav pab daws cov tsos mob kom sai

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas sai sai tawm ntawm cov tsos mob
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Tau yim lub hlis dhau los, lub ntiaj teb tau hloov pauv nrog cov xov xwm txaus ntshai txog tus kabmob coronavirus thiab qhov kev puas tsuaj nws ua rau. Nws yog ib qho zoo uas koj yuav tsum muaj kev txhawj xeeb thaum thawj tus tsos mob khaub thuas.

Tab sis tsis txhob ntshai! Thawj qhov koj tuaj yeem ua yog haus dej txiv qaub thaum sawv ntxov thiab kuaj tawm cov roj tseem ceeb rau txhaws ntswg.

tshuaj ntsuab zoo kua txiv lub cev tseem ceeb roj
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Ua ntej lub caij txias yuav tuav hauv peb lub neej, koj yuav tsum tsim kev tiv thaiv Yuav tiv thaiv koj tus kheej li khaub thuas li cas? Tab sis yog tias txhua yam zoo ib yam, cov tsos mob tsis ua rau koj siab, nyeem peb tsab xov xwm hais txog yuav ua li cas thiaj li tshem tawm lawv nrog kev pab los ntawm xwm cov khoom plig. Yog li, ib qho tshuaj tiv thaiv mob khaub thuas thiab mob khaub thuas tuaj yeem ua rau koj dim ntawm qhov xwm txheej uas txaj muag.

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab hnoos ntuj kho tus mob khaub thuas
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Yog tias, ntawm qhov tod tes, koj muaj kev nyuaj ua pa, lub plawv dhia ceev ceev, koj mloog zoo li tsis muaj zog lossis cov tsos mob hnyav dua, tsis txhob tos tham nrog koj GP.

Dab tsi ntawm cov ntawv qhia ua tshuaj ntsuab rau qhov mob khaub thuas?

tshuaj ntsuab kho mob khaub thuas rau cov mob khaub thuas tawm tsam cov mob khaub thuas
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Tsis txhob xav tsis thoob uas kev koom tes ntawm chav ua noj uas pom zoo koj kev ceev rov qab yog lub hom phiaj ua tau.

Lub npe nrov qaib kua zaub

nto moo nqaij qaib kua zaub ntuj kev noj tshuaj ntsuab
nto moo nqaij qaib kua zaub ntuj kev noj tshuaj ntsuab

Muaj tseeb, koj tau xav ob peb zaug tias qhov zais yog dab tsi thiab vim li cas cov tshuaj ntsuab los kho mob khaub thuas thiab mob khaub thuas yog ib txwm siv thaum muaj mob khaub thuas.

Nqaij qaib kua zaub tej zaum yuav tsis yog panacea, tab sis nws yog kev xaiv zoo thaum koj mob. Kev tshawb nrhiav qhia tias kev txaus siab rau lub tais nqaij qaib nrog zaub, ua los ntawm kos los yog rov ua dua los ntawm lub kaus poom, tuaj yeem ua rau txoj kev txav ntawm neutrophils hauv koj lub cev qeeb. Hos ntawm lawv, nws yog hom ntshav dawb ntau heev. Lawv pab tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev kis tus kab mob. Thaum lawv maj mam mus, lawv mob siab rau thaj chaw ntawm koj lub cev uas xav tau kev kho mob zoo tshaj plaws.

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab hnoos tiv thaiv lub cev los ntawm kev kis kab mob
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Tom qab cov kev tshawb fawb, cov kua zaub qaib tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov tsos mob ntawm tus kab mob ua pa sab sauv tshwj xeeb. Tsawg cov kua zaub sodium tseem muaj txiaj ntsig zoo thiab pab kom koj nyob hauv lub cev. Nws yog qhov kev xaiv zoo, tsis muaj teeb meem koj xav li cas.

Qej ntawm cov zaub mov

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas muaj txiaj ntsig qej cov zaub mov
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Xav tias cov txiaj ntsig ntawm qij yog qhov tsis yooj yim thiab nws tsis tuaj yeem raug cais tawm ntawm chav kawm ntawm cov tshuaj tsw qab uas tsis tuaj yeem, nws yog dab tsi hauv kev tiv thaiv thiab kho mob ntawm o. Nws cov tshuaj antimicrobial yog vim muaj cov ntsiab lus ntawm allicin. Yog li ntxiv cov qej ntxiv rau koj cov zaub mov noj tuaj yeem txo qhov mob hnyav ntawm cov tsos mob txias. Raws li kev tshawb fawb, noj qej nyoos tuaj yeem tiv thaiv kev mob tshwm sim thaum lub caij mob khaub thuas.

Ntau cov kev tshawb fawb yuav tsum tau ua rau cov txiaj ntsig muaj peev xwm ntawm qej tiv thaiv qhov mob khaub thuas. Hauv ntej, ntxiv ntau qej rau koj cov zaub mov tej zaum yuav tsis ua mob.

Zib ntab yog cov tshuaj muaj zog rau tus mob khaub thuas

tshuaj ntsuab rau kev kho mob khaub thuas zib ntab propolis ntxiv dag zog rau tiv thaiv
tshuaj ntsuab rau kev kho mob khaub thuas zib ntab propolis ntxiv dag zog rau tiv thaiv

Txij li ib tug hais tsis zoo lub suab touts ua ke ntawm qej thiab zib ntab, nws yog lub zog nruab nrab nrog cov tshuaj tua kab mob thiab antimicrobial zog. Haus txiv qaub thiab zib ntab tshuaj yej tuaj yeem txo qis mob caj pas. Tsis txhob quav ntsej cov txiaj ntsig ntawm propolis uas tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog tiv thaiv tsis tau.

Raws li kev tshawb fawb, zib ntab tseem yog ib qho kev tiv thaiv kho mob hnoos zoo. Tom qab muab ib tug menyuam rau 10 g ntawm zib ntab thaum mus pw, qhov mob hnyav ntawm cov hnoos tsis mob yooj yim. Saib xyuas kom pw tsaug zog zoo thiab tsaug zog rau koj tus menyuam mob yog qhov txiaj ntsig zoo. Tsuas yog tias zib ntab tsis pom zoo rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos, vim tias nws feem ntau muaj cov noob kab mob botulinum. Txawm hais tias lawv ib txwm ua mob rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus, lub cev tiv thaiv kab mob ntawm cov menyuam tsis tuaj yeem tawm tsam lawv.

Vam khom rau qhiav

tshuaj ntsuab zoo tiv thaiv tus mob khaub thuas tsim txiaj kev noj qab haus huv qhiav
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Koj yuav tsis yuam kev yog tias koj xaiv rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm qhiav. Tau ntau pua xyoo, lub hwj chim no tau qhia tau nws cov khoom kho tau zoo. Ob peb daig ntawm cov qhiav hauv paus hauv cov dej npau tuaj yeem pab ua rau hnoos lossis mob caj pas. Kev tshawb fawb qhia tau tias nws tseem tuaj yeem tshem tawm qhov kev xav ntawm lub xeev siab uas yog li ntawd feem ntau nrog mob khaub thuas. Txij li thaum nws tshwm sim hauv cov hmoov ntawv, koj tuaj yeem tsoo nws thiab haus nws thaum sawv ntxov. Yog tias koj xav ua kom txaus siab rau lub hauv paus nyoos, sim grating ib qho me me (tsuas yog ib qho ua tsis tau qab) thiab rhaub qee cov dej. Muab cov qhiav qhiav tso rau hauv 200-250 ml khob thiab nchuav cov dej npau npau rau nws. Npog nrog lub phaj me thiab tos 5 feeb ua ntej haus.

Qhov twg kom tau txais cov vitamin C?

ntuj tshuaj tiv thaiv tus mob khaub thuas muab vitamins minerals
ntuj tshuaj tiv thaiv tus mob khaub thuas muab vitamins minerals

Tsis muaj kev poob siab, cov vitamin C ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj lub cev thiab muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Paub txog tias cov vitamin C tsis txaus tuaj yeem ua rau koj muaj kev phom sij rau txhua yam kev mob ntawm lub caij ntuj no, nws yog qhov yuav tsum paub txog yam dab tsi ntawm cov vitamins, minerals thiab kab kawm uas koj xav tau thaum lub caij txias.

Peb cov neeg ua hauj lwm kho ntaub ntawv muaj kev noj qab haus huv tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Limes, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, zaub ntsuab, muaj cov khoom muaj txiaj ntsig zoo yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins C. Ib qho twg, ntxiv cov kua txiv tshiab rau cov tshuaj yej kub nrog zib ntab tuaj yeem txo cov hnoos qeev thaum koj muaj mob. nplij koj mob khaub thuas. Hauv kev txhais, tau txais cov vitamin C txaus rau cov pa sab saud.

Echinacea tuaj yeem yog tus panacea?

ntuj tshuaj rau tus mob khaub thuas Echinacea tshuaj yej kho kev cuam tshuam
ntuj tshuaj rau tus mob khaub thuas Echinacea tshuaj yej kho kev cuam tshuam

Tau ntau dua 400 xyoo, Cov Neeg Keeb Kwm Asmeskas tau siv tshuaj ntsuab thiab cov cag ntoo ntawm tsob ntoo Echinacea los kho kev kis mob. Nws cov khoom xyaw nquag muaj xws li flavonoids: tshuaj lom neeg uas muaj ntau yam kev kho mob hauv lub cev. Piv txwv li, lawv muaj peev xwm ntxiv dag zog rau koj lub cev thiab txo qhov mob.

Raws li ib txwm muaj nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, kev tshawb fawb txog kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj ntsuab hauv kev tiv thaiv mob khaub thuas thiab mob npaws tau tov. Txawm li cas los xij, ib qho kev tshuaj ntsuam xyuas pom tias kev noj echinacea tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo yuav kis mob khaub thuas ntau dua 50%, nrog rau nws lub sijhawm. Yog tias koj yog tus neeg loj noj qab haus huv, xav noj 1 rau 2 gram ntawm Echinacea cag los yog tshuaj ntsuab los ua tshuaj yej, peb zaug ib hnub, ntev txog li ib asthiv.

Pog kev paub: dej ntsev

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab mob khaub thuas ntsev kev paub tus pog
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Lub sijhawm ntev, ntsev, txawm hais tias muaj kev phom sij rau lub cev, tau siv los kho tus mob khaub thuas thiab caj pas. Kev hnav khaub ncaws nrog dej ntsev tuaj yeem tiv thaiv cov kab mob sab sauv thiab txo qhov hnyav ntawm cov tsos mob khaub thuas. Piv txwv li, nws tuaj yeem daws cov mob caj pas thiab mob ntswg. Ua tsaug rau cov dej ntsev, cov hnoos qeev tau loosened thiab nrog nws cov kab mob thiab cov allergens tawm. Txhawm rau sim cov tshuaj hauv tsev no, yaj 1 ntsev rau hauv lub khob dej siab. Tig nws hauv qhov ncauj thiab zoo li ib tug khaub noom hauv caj pas. Tom qab ntawd, nti!

Kev nqus tau tsev

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab mob khaub thuas ntswg kev nqus tau mob hauv tsev
tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab mob khaub thuas ntswg kev nqus tau mob hauv tsev

Nrov heev rau qhov tsis tuaj yeem thaiv lub qhov ntswg thiab txo qhov ntswg qhov ntswg, kev nqus tau tom tsev yog qhov kev ua tau zoo ntawm niam tus qauv nrog cov txiaj ntsig tau sai. Tus khiav ntawm cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig thiab cov roj yam tseem ceeb rau kev nqus tau yog basil.

Thaum qee tus kws kho mob yaum cov niam txiv kom tsis txhob muab tshuaj ntau dhau rau cov me nyuam yaus vim tsis muaj kev phiv ntau, koj yuav tsum tau nrhiav lwm qhov tshuaj. Ua tib zoo saib xyuas cov khoom khov kho kom tsis txhob hlawv koj lub ntsej muag!

Ua kom huab cua sab hauv

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab mob khaub thuas humidify huab cua hauv tsev
tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab mob khaub thuas humidify huab cua hauv tsev

Nws yog qhov tseeb tias khaub thuas loj tuaj thiab kis tau yooj yim dua rau hauv thaj chaw qhuav. Ua kom cov av noo ntau nyob hauv tsev tuaj yeem txo qis koj qhov cuam tshuam rau cov kab mob cuam tshuam. Cov av noo ntau ntxiv tuaj yeem ua rau txoj hlab ntaws tsis zoo, uas yuav ua rau ua pa yooj yim. Ib ntus txuas ntxiv ntawm txias txias noo noo nyob rau hauv tus neeg mob chav tsev tsim muaj kev mob siab rau. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no, thaum tshav kub hauv tsev tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob ploj mus. Ntxiv ob peb tee ntawm eucalyptus roj stimulates ua pa.

Nco ntsoov tias cov dej siv nyob rau hauv humidifiers yuav tsum tau hloov pauv txhua hnub kom tiv thaiv pwm thiab lwm yam fungi tsis txhob loj tuaj. Rau tib cov nyhuv yam tsis muaj voos noo, da dej ntev ntev lossis ntev nyob hauv chav dej khov.

Kub dej

ntuj tshuaj rau qhov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas kub da dej Epsom ntsev
ntuj tshuaj rau qhov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas kub da dej Epsom ntsev

Qee zaum, txhawm rau ntxias tus menyuam qhov kub taub hau, koj tuaj yeem muab nws da dej kub nrog daim txhuam cev. Cov da dej kub yog pom zoo rau cov tsos mob khaub thuas thiab mob khaub thuas rau cov neeg laus. Ntxiv Epsom ntsev thiab ci dej qab zib rau cov dej ua rau mob rau cov leeg mob, thaum ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb, xws li tshuaj yej ntoo, juniper, rosemary, thyme, txiv kab ntxwv, lavender lossis eucalyptus, tsim cov txiaj ntsig zoo.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau haus dej thaum koj mob npaws. Dej, kua txiv, kua txiv ntshiab, lossis kua txiv qaub uas muaj zib ntab nrog zib ntab yuav pab kom tsis muaj teebmeem thiab tiv thaiv kom lub cev qhuav dej. Zam kev haus dej cawv, kas fes, thiab dej qab zib uas muaj caffeine nrog cov dej qab zib uas tuaj yeem ua kom lub cev qhuav dej dua.

Cov tshuaj hauv tsev rau hnoos

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab hnoos sib xyaw dos noob txiv zib ntab
tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab hnoos sib xyaw dos noob txiv zib ntab

Txhua tus tuaj yeem sib koom tsawg kawg ib txoj hauv kev zoo los daws qhov ntsej muag txhaws. Hauv cov npe ntawm cov tshuaj ntsuab hnoos kom sim, peb tuaj yeem suav zib ntab, dos, qhiav thiab lwm yam. Peb muab rau koj sim cov khoom ntawm cov dos thiab noob txiv.

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab hnoos kho ncaj txiv ntoo tshuaj yej
tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab hnoos kho ncaj txiv ntoo tshuaj yej

Ua ntej sib xyaw ua ke kua txiv ntawm ib dos, kua grated thiab zib ntab, nyob rau hauv ntau txaus rau tua cov acridness ntawm dos. Siv ib lub tablespoon peb zaug hauv ib hnub thiab koj lub hnoos yuav qis.

Raws li rau lub txiv ntoo, zom lawv yam tsis cuam lub plhaub. Nqa ½ l dej rau lub rhaub thiab muab cov txiv ntoo tawg rau hauv. Haus nws nruab hnub kom nqig qhov dej ntws yaug.

Lub luag haujlwm ntawm probiotics

tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab hnoos lub luag hauj lwm probiotics
tshuaj ntsuab zoo rau mob khaub thuas thiab hnoos lub luag hauj lwm probiotics

Plab probiotics yog "tus phooj ywg" cov kab mob thiab cov poov xab muaj nyob hauv koj lub cev, qee yam zaub mov, thiab tshuaj ntxiv. Lawv tuaj yeem ua kom koj lub plab thiab tiv thaiv kab mob noj qab nyob zoo. Kev tshawb fawb qhia tau tias probiotics tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo mob mob nrog kev ua mob ua pa sab saud.

Rau qhov qab thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig, suav nrog probiotic yogurt hauv koj cov zaub mov noj. Dhau li ntawm nws cov txiaj ntsig zoo rau koj lub cev tsis muaj zog, cov kua mis nyeem qaub yog ib qho khoom noj txom ncauj zoo rau lub cev uas muaj protein thiab calcium ntau ntxiv.

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