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Video: Qhov Twg Cov Txiv Ntoo Raws Caij Nyoog Rau Nyiam Siv Lub Caij Ntuj No Ntawm Lub Caij Ntuj No?
2024 Tus sau: Lynn Laird | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:38
Tsis muaj lub teeb, daus, nag lossis daus, txias: kev sib tsoo ntawm lub caij ntuj no ua rau ua lub siab tsis zoo thiab ua rau peb nkees thiab tu siab. Yuav ua li cas ces mus fim lawv? Tom qab ntawd qhov zoo ntawm cov vitamins thiab minerals yuav ua qhov ua kom yuam kev. Thiab tsis yog, peb tsis tau tham txog kev pabcuam noj zaub mov noj. Kuj muaj qhov tsis sib xws! Peb pom cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog kom thiaj li ua rau lub caij ntuj no muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog rau kev nthuav dav hauv lub caij ntuj no
Kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no vim tias, vim muaj huab cua txias thiab qaug zog, tib neeg cov kab mob yuav tsum muaj pob paj cov vitamins thiab cov zaub mov. Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog qhov tseeb thawj koom tes ntawm kev noj lub caij ua txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Tsom mus rau plaub qhov txiaj ntsig zoo tshaj rau cov txiv hmab txiv ntoo kom tsom mus rau thaum lub hli txias!
Txiv kab ntxwv. Nws lub hwjchim ci ntsa iab, cov vitamin C yog qhov tseem ceeb nyob rau lub caij ntuj no ua tsaug rau nws lub zog los ntxiv dag zog rau lub zog tiv thaiv kab mob thiab muab peb qhov tsis muaj qhov sib luag. Dab tsi ntxiv, nws paub tias tuaj yeem tiv thaiv mob khaub thuas, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Thiab ntawm no yog lub luag haujlwm ntawm txiv kab ntxwv: ntim nrog vitamin C, cov txiv hmab txiv ntoo no tsis tsuas yog txhim kho kev xav zoo xwb tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig tawv nqaij, ntshav siab thiab ntshav qab zib tswj.
Cov txiv kab ntxwv qaub. Nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham, antioxidants, thiab fiber, thiab tsawg nyob rau hauv calories, txiv kab ntxwv qaub yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws raws caij nyoog yuav tsum xav txog. Zoo li txiv kab ntxwv, nws tau txais txiaj ntsig los ntawm qeb siab ntawm cov vitamin C thiab pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thaum tua cov ntshav qab zib thiab tiv thaiv lub plawv. Dab tsi ntxiv, txiv kab ntxwv qaub pab hauv kev poob phaus.
Tsis txhob hnov qab tias cov txiv ntoo no tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj noj yog li ceev faj!
Mandarins. Yog lawm, cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab tsis tuaj yeem yog thaum nws tuaj txog cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog! Qes hauv cov calories thiab tau ntim nrog cov vitamin C, tshuaj tua kab mob, potassium thiab carbohydrates, mandarins tseem ua rau lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, txo plab zom mov thiab tseem pab tiv thaiv kab mob plawv.
Kiwi. Ntawm no yog lwm cov concentrate ntawm cov vitamin C, tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj fiber ntau uas ua rau lub zog tiv thaiv kab mob, txhawb nqa hlau thiab calcium nqus, thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem plawv. Txog koj cov ntaub ntawv, lub khob ntawm kiwi txiv hmab txiv ntoo muab li 273% ntawm kev noj haus txhua hnub ntawm cov vitamin C.
Raws li kev tshawb fawb ntau, ntau cov vitamin C thiab antioxidants pab kiwi txiv ntoo kho cov neeg mob hawb pob. Ntxiv rau, fiber ntau cem cov cem quav thaum theem zeaxanthin thiab lutein pab tiv thaiv qhov muag.
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