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Cov Txiaj Ntsig Ntawm Moringa Plia
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Anonim

Txoj kev sib txawv ntawm cov zaub mov tsis tau tso tseg tsis yeej ntawm peb lub xyoo. Qaug goji berries, turmeric, spirulina thiab lwm hom algae, baobab, thiab lwm yam.: cov khoom xyaw uas peb nyiam mus xyaw rau hauv ntau cov zaub mov noj qab nyob zoo smoothie. Thiab hauv cov ntsiab lus no, hnub no peb tab tom coj koj txoj kev tshiab khoom noj uas tsim nyog tshwj xeeb. Kuj tseem paub tias yog tsob ntoo ntawm lub neej thiab ib txwm nyob rau Is Nrias teb thiab Sri Lanka, cov nroj tsuag Moringa tau siv nyob rau hauv Eastern haiv neeg rau ntau pua xyoo los kho ntau yam mob. Yog li, ua ntej noj cov plunge, nws yog ib qho tseem ceeb ua ntej kawm txog cov txiaj ntsig ntawm Moringa thiab muaj kev phiv tshwm sim.

Moringa cog piv txwv dab tsi?

Moringa hmoov tshuaj kho cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv tau txais
Moringa hmoov tshuaj kho cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv tau txais

Nws tsis yog qhov xwm txheej uas Moringa raug hu ua tsob ntoo ntawm lub neej. Qhov txuj ci tseem ceeb tsob nroj no muaj cov vitamins, cov zaub mov thiab tshuaj tua kab mob zoo heev. Dab tsi ntxiv, nws muaj cuaj lub amino acids tseem ceeb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm tib neeg kev tsim khoom. Lwm txoj kev siv tshuaj siv Moringa kom txo cov ntshav siab, txhawb kev mob taub hau, txhawb lub cev tsis muaj zog, thiab lwm yam. Nws kuj tseem ceeb kom nco ntsoov tias muaj cov kev tshawb fawb txog ntawm cov txiaj ntsig ntawm Moringa, tab sis feem ntau lawv ua raws li kev ntsuam xyuas tsiaj. Cov kev tshawb fawb txuas ntxiv thiaj li tsim nyog.

Moringa nplooj tawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv txuj ci tseem ceeb cog
Moringa nplooj tawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv txuj ci tseem ceeb cog

Lub noob siav thiab nplooj ntawm Moringa raws li nws cov paj, tawv ntoo thiab cov hauv paus hniav yog yam ua tau. Feem ntau muaj nyob rau hauv cov hmoov lossis ua cov khoom noj rau hauv cov hmoov, cov txuj ci tseem ceeb no caw nws tus kheej hauv ntau cov zaub mov ua noj los ntawm kev sib yuav zoo heev nrog cov curry, zaub nyoos thiab nqaij ci. Lub saj ntawm Moringa nplooj yog nco txog ntawm spinach thaum lub qab ntawm hmoov yog zoo li lwm yam ntsuab superfoods xws li matcha lossis spirulina. Tsis tas li ntawd, txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv phau ntawv "Kev Tshawb Fawb Khoom Noj thiab Neeg Muaj Kev Noj Qab Haus Huv" pom tias Moringa muab cov khoom noj hauv qab no:

  • 17 npaug poov hlau ntau dua li nyuj cov kua mis
  • 15 zaug tshaj poov tshuaj ntau dua li txiv tsawb
  • 4 npaug protein ntau dua li qe
  • 10 lub sij hawm ntau dua cov vitamin A tshaj carrots
  • 25 npaug hlau ntau tshaj spinach

Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig zoo ntawm no tsuas cuam tshuam nrog cov nplooj ntsuab tshiab thiab tsis yog los ntawm cov hmoov lossis tshuaj yej.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Moringa

cov txiaj ntsig ntawm Moringa cog adaptogen teebmeem ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab
cov txiaj ntsig ntawm Moringa cog adaptogen teebmeem ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab

Hauv tshuaj ib txwm muaj, cov noob ntawm Moringa tau siv coj los kho mob plab, mob pob qij txha, pom kev puas siab puas ntsws zoo li pab rau kev zom zaub mov. Cov nplooj thiab cov kab mob ntawm cov nroj tsuag tau siv los ua kev kho mob ntshav qab zib, mob hawb pob, mob ntsws, mob ntshav liab thiab ntau dua. Nws tseem muaj cov tshuaj tua kab mob muaj zog, uas tso cai rau nws tawm tsam ntau yam ntawm cov kab mob hu ua Salmonella typhimirium, Candida albicans thiab Helicobacter pylori. Yog li, zoom rau ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm Moringa hauv cov lus hauv qab no!

Moringa cog kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntshav siab ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib
Moringa cog kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntshav siab ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib
  • Mob Moringa thiab hom 2 mob ntshav qab zib: kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb tsis ntev los no tau lees paub tias qhov txuj ci tseem ceeb ntawm tsob nroj no tuaj yeem ua tau zoo tiv thaiv ntshav qab zib. Kev tshawb fawb luam tawm xyoo 2018 pom tias siv 8 grams ntawm Moringa hmoov txhua hnub rau ib lub sijhawm 40 hnub txo cov ntshav qab zib kom tsawg li 28%.
  • Qhov cuam tshuam rau cov kab mob plawv: Kev tshawb fawb ntawm cov nas xyoo 2019 paub tseeb tias Moringa tuaj yeem txo cov ntshav siab.
  • Mob hawb pob thiab lwm yam kab mob ua pa: txoj kev tshawb fawb los ntawm phau ntawv sau "Frontiers in Pharmacology" tau qhia tias kev noj tshuaj Moringa hmoov txhua hnub rau 4 lub lis piam ua rau 3 lub lis piam muaj txiaj ntsig pab txo cov tsos mob hawb pob thiab txhawb kev ua haujlwm ntsws.
  • Anemia: mob cov kab mob, noj tsis txaus, kab mob, hlau tsis muaj peev xwm - anemia tshwm sim raws li ib tug tshwm sim ntawm ntau yam ua, thiab cov poj niam uas muaj hnub nyoog 18 mus rau 40 yog feem ntau cuam tshuam. Raws li ib qho ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb hauv Moringa, hlau thiab folic acid tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob ntawm lub cev tsis muaj ntshav.
cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Moringa txuj ci tseem ceeb cog tsob ntoo ntawm lub neej
cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Moringa txuj ci tseem ceeb cog tsob ntoo ntawm lub neej
  • Cov txiaj ntsig ntawm Moringa ntawm kev tiv thaiv kab mob: Ua kom muaj zog rau koj lub cev tsis muaj zog yog qhov tseem ceeb tshaj rau kev tiv thaiv peb kom tiv thaiv kab mob thiab kab mob. Thiab hauv cov ntsiab lus no, Moringa nplooj yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin A thiab hlau: ob lub ntsiab lus tseem ceeb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.
  • Kev ua kom zoo ntawm cov leeg kev loj hlob: Kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov amino acids yog qhov tsim nyog txhawm rau kom lub cev zoo. Thiab raws li twb tau hais, Moringa muaj tag nrho 9 qhov tseem ceeb amino acids. Dab tsi ntxiv, nws cov nplooj ua los ntawm thaj tsam 30% protein, uas pab hauv kev loj hlob ntawm cov leeg. Txawm tias cov neeg uas tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem rov sau cov txiaj ntsig ntawm Moringa.
Moringa tshuaj yej cog cog ntawm cov zaub protein
Moringa tshuaj yej cog cog ntawm cov zaub protein
  • Qhov Cuam Tshuam ntawm Kev Nyuaj Siab thiab Kev Nyuaj Siab: Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2011 luam tawm nyob rau hauv Tshawb Xyuas Kev Tshawb Fawb ntawm Pharmacology thiab Pharmacodynamics tau lees paub tias cov nplooj ntawm tsob ntoo Moringa yog lub zog ntuj tsim. Txog koj cov ntaub ntawv, adaptogens yog tshuaj ntsuab nrog lub txiaj ntsig so thiab tau siv hauv Ayurvedic thiab Suav tshuaj rau ntau pua xyoo los txo kev ntxhov siab thiab txhim kho kev saib xyuas thiab mloog zoo.
  • Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov khoom siv cog cog ntoo: Txawm hais tias koj yog tus neeg tsis noj nqaij, tsis noj nqaij, lossis tsuas yog xav txiav nqaij tsawg, nrhiav qhov zoo ntawm cov khoom siv cog rau tsob ntoo tuaj yeem mob taub hau. Thiab qhov no yog qhov twg cov nroj tsuag txuj ci tseem ceeb tuaj: 1 tablespoon ntawm Moringa hmoov muab 3 gram ntawm cov protein thiab muaj ntau hlau ntau tshaj cov zaub ntsuab.

Cov txiaj ntsig ntawm Moringa ntawm daim tawv nqaij

cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij ntawm Moringa siab nyob rau hauv cov vitamin A thiab B
cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij ntawm Moringa siab nyob rau hauv cov vitamin A thiab B

Ua tsaug rau nws cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin A thiab B, Moringa ua rau cov tawv nqaij ci ntsa iab thiab noj qab nyob zoo thaum tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab kev tawm tsam dawb radicals. Cov no tshwm sim vim huab cua pa phem, noj zaub mov tsis zoo thiab raug rau lub hnub. Lawv ua rau lub hlwb puas thiab ua rau lub cev laus ua ntej.

kev cuam tshuam cov tawv nqaij Moringa antioxidants zeatin
kev cuam tshuam cov tawv nqaij Moringa antioxidants zeatin

Tab sis cov txiaj ntsig ntawm Moringa ntawm daim tawv nqaij yog deb dhau los. Qhov txuj ci tseem ceeb tsob nroj no muaj ntau nyob rau hauv antioxidants thiab zeatin - ob lub hauv paus tseem ceeb uas tuaj yeem lav tau sai ntawm daim tawv nqaij kom rov zoo dua qub thiab uas ntxiv neutralize oxidative kev nyuaj siab thiab kev laus.

Moringa tuaj yeem ua kom dej huv?

Moringa tshuaj yej noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig kev siv cov nroj tsuag tshuaj ntsuab
Moringa tshuaj yej noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig kev siv cov nroj tsuag tshuaj ntsuab

Ntxiv nrog rau kev siv ua superfood zoo li tsob ntoo tshuaj ntsuab, tsob ntoo ntawm lub neej tau txais txiaj ntsig los ntawm lwm daim ntawv thov uas ceeb. Moringa noob ua raws li ntuj coagulants thiab yog li ntawd tuaj yeem siv los lim cov dej. Dab tsi ntxiv, kev tshawb fawb xyoo 2014 xaus lus tias cov noob tua yuav luag 100% ntawm cov kab mob thiab kab mob pom nyob hauv cov dej tsis huv.

Moringa lam cog cov tshuaj muaj dej huv ua kom zoo kev noj qab haus huv
Moringa lam cog cov tshuaj muaj dej huv ua kom zoo kev noj qab haus huv

Xyuam xim xaiv opt rau cov khoom zoo xwb! Txij li thaum lub lag luam muaj viav vias nrog txhua yam ntawm Moringa cov khoom lag luam, peb xav kom koj xyuas cov khoom xyaw thiab ua kom lawv muaj kab mob tsis muaj tshuaj lom Coj mus rau hauv tus account tias hmoov thiab ntsiav tshuaj tau tsim hauv txawv teb chaws thiab yog li ntawd lawv cov khoom zoo tuaj yeem sib txawv ntau.

Puas muaj cov kev mob tshwm sim thiab rau leej twg Moringa tsis haum?

kev phom sij ntawm Moringa phiv los sis cev xeeb tub lactating cov poj niam
kev phom sij ntawm Moringa phiv los sis cev xeeb tub lactating cov poj niam

Txawm hais tias cov txiaj ntsig ntawm Moringa muaj ntau heev, uas feem ntau cov nroj tsuag tau faib raws li kev noj qab haus huv heev thiab tias tsis muaj kev phom sij tshwj xeeb, nws raug pom zoo kom ua tib zoo saib xyuas hauv cov xwm txheej hauv qab no:

  • Cov poj niam cev xeeb tub los yog pub mis niam yuav tsum sab laj lawv tus kws kho mob ua ntej yuav noj Moringa vim tias nws cov paj thiab hauv paus muaj cov tshuaj lom neeg, uas tuaj yeem tsim teeb meem.
  • Txij li thaum qhov txuj ci tseem ceeb no tsob nroj txo qis ntshav qab zib thiab ntshav siab, nws tsis pom zoo kom nws haus yog tias koj noj tshuaj los kho ntshav qab zib lossis ntshav siab. Nws yog qhov tsim nyog yuav tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Moringa yoojyim cog cog nrog ntau txoj kev noj qab haus huv tsob ntoo muaj sia
Moringa yoojyim cog cog nrog ntau txoj kev noj qab haus huv tsob ntoo muaj sia
  • Tau ntim hauv ntau, Moringa tuaj yeem ua rau mob plab thiab mob plab. Txhawm rau pab lub cev siv rau nws, cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo kom pib nrog tus nqi tsawg. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev phiv, qhov kev noj txhua hnub yuav tsum maj mam nce ntxiv: 1/2 - 1 diav ib hnub twg yuav ua.
  • Cov neeg uas tau txais cov hlau txaus los ntawm lawv cov zaub mov noj yuav tsum them nyiaj rau lawv Moringa kom tsawg. Txawm hais tias hlau tsis muaj teeb meem txaus ntshai, cov hlau ntau hauv lub cev tuaj yeem ua rau lub plab zom mov xws li cem quav, ntuav thiab xeev siab.

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