Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Paub Txog Thiab Tau Tawm Ntawm Kev Kub Hnyiab? Cov Tswv Yim Los Kuaj
Yuav Ua Li Cas Paub Txog Thiab Tau Tawm Ntawm Kev Kub Hnyiab? Cov Tswv Yim Los Kuaj
Anonim

Suav hais tias yog ib qho kev phem ntawm lub xyoo pua, cov neeg kub hnyiab tau cuam tshuam ntau dua 3 lab tus tib neeg txhua hnub. Tsis txhob hais txog tias cov kev tshawb nrhiav coob dhau los hais tias ntau dua 80% ntawm cov neeg ua haujlwm hauv Fabkis mus ua haujlwm ntxhov siab thiab ntxhov siab. Muaj peev xwm cuam tshuam rau txhua tus neeg, qhov xwm txheej ntawm kev qaug zog no muaj peev xwm raug suav nrog qee cov tswv yim zoo. Yog li cia peb pom yuav ua li cas kom tshem tawm ntawm kev kub hnyiab nrog peb lub tswv yim!

Dab tsi qhov burnout sawv cev thiab yuav txheeb xyuas nws li cas?

burnout cov kev kawm ua tau zoo
burnout cov kev kawm ua tau zoo

Kev kub hnyiab yog qhov zoo nkauj los ntawm kev qaug zog, txo kev ua haujlwm zoo thiab tsis xav mus ua haujlwm. Yog li, kev tsuam ntxiv ntawm kev ntxhov siab tshwm sim hauv cov tib neeg, uas ua rau muaj kev puas tsuaj los ntawm kev kub hnyiab los ntawm kev ua rau lub cev thiab teeb meem kev xav.

Txawm hais tias kev kub hnyiab cuam tshuam loj rau lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv, tib neeg lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) tsis lees paub tias nws yog kab mob. Qhov tseeb, lub koom haum xav tias nws yog qhov "kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm" thiab tau txwv nws tias yog "qhov cuam tshuam hauv lub xeev kev noj qab haus huv".

yuav ua li cas kom tawm ntawm cov tsos mob hlawv tawm ua rau kev daws qhov nyuaj
yuav ua li cas kom tawm ntawm cov tsos mob hlawv tawm ua rau kev daws qhov nyuaj

Nws yog qhov tseem ceeb yuav tsum muaj peev xwm los txheeb xyuas qhov kev kub hnyiab kom tau tawm ntawm nws sai li sai tau. Ntawm no yog cov tsos mob feem ntau yuav tau xav txog:

Mob qaug zog ntev: qhov no yog qhov pom tshwm sim ntau tshaj plaws uas yog tus yam ntxwv ntawm lub cev nqaij daim tawv thiab sab nrauv sab nrauv.

Tsis muaj kev kub siab: kev ua haujlwm ntawm cov neeg ua haujlwm pib poob qis, kev ua yuam kev yog rov ua dua thiab ntau zaus, kev ntxhov siab ntxiv thiab kev xwm txheej tuaj yeem tshwm sim.

Demotivation: tus neeg tsis muaj lub siab xav saib xyuas txhua yam.

Kev ntxhov siab uas tsaug zog: Tsis muaj kev pw tsaug zog kuj yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus kws tshaj lij kev kub ntxhov thiab cuam tshuam rau lub neej txhua hnub.

Kev Tsis Txaus Siab Cais thiab Rho Tawm: Ib qho loj ntawm cov neeg uas cuam tshuam los ntawm hlawv kev paub txog txoj kev npau taws thiab npau taws, uas ua rau lawv cais tawm ntawm lwm tus.

Kev Tsis Txaus Siab: Muab hais tias qhov xwm txheej no cuam tshuam rau kev mob hlwb, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov tib neeg uas raug kev txom nyem los ntawm nws muaj kev tsis ntseeg txog nws lub peev xwm.

Brown-out yog qhov tseeb heev feem ntau tsis meej pem nrog kev nyuaj siab, tab sis nws kuj yooj yim heev rau kev sib txawv ntawm lawv. Kev ntxhov siab yog ib qho mob uas yuav cuam tshuam rau tsis yog lub neej tom haujlwm thiab rau tsev neeg xwb. Ntawm qhov tod tes, hlawv-tawm feem ntau cuam tshuam rau kev ua neej. Txawm li cas los xij, mob hnyav tuaj yeem hloov mus rau hauv kev nyuaj siab.

Tau tawm ntawm kev kub hnyiab ua tsaug rau peb qhov kev ua tau zoo

burnout yuav ua li cas thiaj tawm tau cov txuj ci
burnout yuav ua li cas thiaj tawm tau cov txuj ci

So kom txaus, nrhiav qhov sib haum xeeb ntawm koj lub cev, rov qab cog qoob loo thiab rov qab muaj lub zog thiab loj hlob: cov hom phiaj uas yooj yim kom ua tiav ua tsaug rau kev xav.

Yuav kom tau tawm ntawm qhov kub hnyiab, nws yog qhov yuav tsum lees paub qhov tseeb tias koj tsis yog leej twg raug kev txom nyem los ntawm nws. Lub ntsiab lus yog qhov tseem ceeb rau txo qis kev ntxhov siab thiab tawg lub voj vauv.

Tsim kom muaj kev sib txig sib luag ntawm kev ua haujlwm thiab tus kheej lub neej yog lwm qhov txheej txheem zoo rau kev rov ua dua los ntawm kev kub hnyiab. Xav tias cov xwm txheej tom haujlwm yog lub luag haujlwm rau qhov qaug zog ntawm cov lus nug, nws zoo dua yuav siv sijhawm thiab tsom mus rau koj tsev neeg lub neej.



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