Cov txheej txheem:

Lub Slimming Nyias Nyob Rau Hauv 3 Noj Qab Haus Huv Thiab Appetizing Hloov Pauv
Lub Slimming Nyias Nyob Rau Hauv 3 Noj Qab Haus Huv Thiab Appetizing Hloov Pauv

Video: Lub Slimming Nyias Nyob Rau Hauv 3 Noj Qab Haus Huv Thiab Appetizing Hloov Pauv

Video: Lub Slimming Nyias Nyob Rau Hauv 3 Noj Qab Haus Huv Thiab Appetizing Hloov Pauv
Video: Nyias noj nyias li os peb na 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Daim ntawv qhia zaub mov txawv liab liab txawv

dib liab slimming nyias cov khoom xyaw tsim nyog
dib liab slimming nyias cov khoom xyaw tsim nyog

Cov khoom xyaw rau 1 noj:

Juice Cov kua txiv txiv qaub

● onion cov dos liab

● Cov noob txiv tsis muaj roj, tsuav nqaij

● 100 gr ntawm Feta cheese

hand 1 puv tes ntawm cov zaub txhwb nyoos tshiab, ntxhib ntxoo

● 1 mint ntawm cov txiv tshiab tshiab, ntxaib hlais

● Cov roj txiv ntseej ntxiv

● 50 gr roj txiv ntseej dub

● Ntsev thiab hauv av dub kua txob rau saj

Npaj cov kauj ruam:

kev npaj ntawm daim npuag-raws li slimming nyias daim ntawv qhia
kev npaj ntawm daim npuag-raws li slimming nyias daim ntawv qhia

1. Hauv daim phiaj ntiav lossis hauv ib lub tais, muab cov npov ntawm cov pob. Tom qab ntawd ntxiv cov feta cheese, pitted dub cov txiv ntseej, cov dos liab thiab cov mint tshiab.

lub tswv yim noj qab haus huv ntawm slimming dib liab cov zaub xam lav
lub tswv yim noj qab haus huv ntawm slimming dib liab cov zaub xam lav

2. Tom qab ntawd ntxiv cov zaub txhwb qaib thiab kua txiv qaub. Tom qab ntawd, ncuav nyob rau hauv lub txiv roj roj thiab kua txob mus saj. Yog tias xav tau, ntxiv ntsev rau koj cov zaub xas lav.

lub dib liab slimming zaub xam lav npaj noj
lub dib liab slimming zaub xam lav npaj noj

Thiab voila! Koj qhov ua xoom xaim tau npaj los noj rau koj cov kev lom zem ntawm tsw qab.

Chickpea thiab lws suav slimming nyias daim ntawv qhia

slimming zaub xam lav nrog chickpeas thiab txiv lws suav cov khoom xyaw
slimming zaub xam lav nrog chickpeas thiab txiv lws suav cov khoom xyaw

Cov khoom xyaw kom tau rau 1 zaub xam lav:

  • 100 g chickpeas, ntxuav thiab ua kom dej xau
  • ¼ khob basil nplooj, ntxhib tws
  • 1 me me dos
  • 1 txiv lws suav, txiav rau hauv ib nrab-nti-tuab hlais
  • Ntsev
  • Txiv roj roj
  • Balsamic vinegar

Npaj:

Slimming zaub xam lav nrog chickpeas thiab txiv lws suav ib kauj ruam yog kauj ruam
Slimming zaub xam lav nrog chickpeas thiab txiv lws suav ib kauj ruam yog kauj ruam

Ua ntej, muab cov txiav soob tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav. Tom qab ntawd ntxiv tas cov khoom uas qhia. Thiab thaum kawg, ua tiav los ntawm nchuav me ntsis txiv roj roj thiab kua txiv balsamic. Lub caij nrog ntsev.

Dib qab, lws suav thiab avocado slimming nyias daim ntawv qhia

Kev noj zaub mos nrog avocado thiab dib xyaw
Kev noj zaub mos nrog avocado thiab dib xyaw

Cov khoom xyaw rau 1 noj:

  • 1 lub dib, tev thiab txiav mus rau hauv qhov loj loj
  • 1 lws suav, hlais
  • 1 Avocado, tev tawm, pitted thiab txiav mus rau hauv loj loj
  • 1 me me dos liab
  • 1 khob ntawm pre-siav quinoa
  • Cov kua txiv txiv qaub
  • Ntsev
  • Kua txob dub
  • Txiv roj roj

Cov lus qhia:

slimming zaub xam lav nrog avocado, txiv lws suav thiab quinoa
slimming zaub xam lav nrog avocado, txiv lws suav thiab quinoa

1. Cov phaj, npaj cov kua txiv lws suav thiab kua txiv ntoo. Tom qab ntawd ntxiv avocado thiab liab dos.

Slimming zaub xam lav nrog quinoa, dib thiab avocado
Slimming zaub xam lav nrog quinoa, dib thiab avocado

2. Thaum kawg, nphoo nrog quinoa, kua txiv qaub, txiv roj roj, kua txob dub thiab ntsev. Pab chilled!

Pom zoo: